Cambios de Humor

Puede ser realmente desalentador cuando de repente pierdes esa sensación de felicidad que estabas experimentando, y es aún peor cuando empiezas a sentirte mal sin ninguna señal de advertencia.

Si eres alguien que tiende a ser hipersensible, es posible que seas aún más susceptible a estas fluctuaciones de humor repentinas.

Este artículo tiene como objetivo ayudarte a prevenir estos cambios de humor y extender significativamente tus períodos de felicidad. Si no estás seguro de por qué experimentas cambios de humor en primer lugar, te recomendamos leer este artículo antes de continuar.

Cómo Prevenir los Cambios de Humor

Una técnica efectiva para reducir la frecuencia de los cambios de humor se llama "Autorregulación Emocional". Esta técnica se basa en una suposición realista: muchos cambios de humor ocurren porque buscamos persistentemente cosas que nos hacen sentir mal.

Aquí tienes algunos ejemplos:

• Un inversor en el mercado de valores que verifica los precios de sus acciones cada hora. Esta constante verificación aumenta las posibilidades de encontrar noticias desfavorables. Algunas personas se sienten mal incluso cuando sus acciones bajan unos centavos, mientras que otras se sienten decepcionadas cuando sus acciones no rinden como se esperaba (consulta la sección de psicología de la inversión para obtener más información).
• Alguien que constantemente busca seguridad para demostrar que no es poco atractivo, aburrido o antipático. En un mundo imperfecto, nunca encontrarán una prueba absoluta y sucumbirán a pensamientos negativos.
• Alguien que analiza profundamente cualquier crítica que recibe para encontrar defectos en sí mismo.

Es fundamental no malinterpretar lo que se está diciendo. No estoy sugiriendo que dejes de gestionar tus asuntos financieros ni que evites los desafíos de la vida. En cambio, te insto a encontrar un equilibrio y evitar exagerar, ya que esto puede aumentar las posibilidades de experimentar cambios de humor.

Verificar los precios de tus acciones diez veces al día o obsesionarse con cosas que te hacen sentir mal con regularidad inevitablemente conducirá a cambios de humor. Es un ejercicio inútil que solo aumenta la probabilidad de sentirte decaído.

Autorregulación Emocional

Entonces, resumamos. Cuando te sientas feliz o contento, intenta evitar acciones innecesarias que puedan perturbar tu estado de ánimo. Descubrirás que tu estado de felicidad dura mucho más tiempo.

Por supuesto, aún debes realizar tus tareas diarias y rutinas, pero hazlo cuando sea necesario en lugar de buscar constantemente información adicional.